co jeść

wiem co to jest, czytałem o tych odzywkach tylko chciałem sensownej odpowiedzi czy opłaca sie to jesc w jednej porcji czy np. skonczyc Gainera i zaczac GH Max. Kolega skonczył GH Max i jest zadowolony zrobił na tym 2 kg, na sile tez podskoczył.

o to co i jak jeść to w dziale odżywianie. a o uzupełnianie kalorii podczas wysiłku(tzn po lub przed). Chodzi o to ze energię na wysiłek też musisz z czegoś brać, oczywiscie pamietając ze dieta ma być na minus

pewnie jakieś zabiegi rehabilitacyjne by się przydały....kąpiele siarczkowe i borowinowe, hydro-jet, basen, lekkie cwiczenia pod okiem rehabilitanta..może laseroterapia lub krio żeby zmniejszyc bolesnosc ;)...jednym słowem wizyta w jakimś szpitalu trudniącym się tym bardzo by Ci pomogła. jeśli tylko masz taką możliwosc załatw to sobie :) co do [...]

musze jesc co mi da duzo energii ...poleccie jakies produkty malo kaloryczne zdrowe i ktore dostarcza energie do organizmu

[...] na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło mi o posmarowanie chleba, a tym to chyba nie bardzo? 3. Śniadanie II ok poprawie 4. Jogurty typu jogobella itd [...]

Ja osobiscie jestem sam po przerwie 6 miesiecznej po ktorej duzo schudlem...ale jak sie wzielem ostro do roboty zacząłem porządnie jeść to przez dwa miesiace zrobilem 7kg na sucho.PAmietaj ze nasze miesie nie zapominaja ze cwiczylismy i to co przychodzilo nam z trudem jak pierwszy raz zaczynalismy cwiczyc to po porzerwie duzo szybciej wrocipozdro [...]

Myśle, że na poczatek musisz kupic sobie witaminy nic wiecej. Bez dobrej diety nic nie zdzialasz. Moja rada jedz 6 posilków dziennie co 2-3h tj. sniadanie, w szkole, obiad, przed silka, po silce, kolacja. I bedzie juz dobrze. Musisz sie starac codziennie jeść ryż i makaron. Ja tak jem i masa idzie w góre

kurcze walnałem sie wegle o niskim Ig powinno sie jeśc aby ograniczyc wyrzuty insuliny do krwi. JKa z wegli wadam tylko platki owsiane i ryz brazowy plus te wegle co sa w warzywach

A jak dieta wyglada bo to od niej zalezy czy czlowiek tyje czy chudnie? Co do jedzenia 6posilkow to juz dawjo obalony mit. Mozesz jesc 3xdziennie. Wazne by makro i kalorycznosc dla twoiego zapotrzebowania sie zgadzalo Acha, nie win telefonu o zawiechy tylko internet ogarnij dobry. 90% czasu na forum lece z fona Zmieniony przez - iizziikk w dniu [...]

zobaczymy co to teraz bedzie. po tamtym byla masakra. mi sie rzygac chcialo od tego pieczenia. fakt, ze chcialo sie pozniej jesc za dwoch, ale zanim ustapilo pieczenie troche samopoczucie popsute bylo.

diety nie mam. Staram sie jeść duzo białka (ryby,mięso,makaron,twarogi,kurczaki itp). Za wcześnie myśle ze nie jest, bo znam gości którzy juz w wieku 16 lat dupe kłuli. Prosze wam o rade, co wziąć na pierwszy raz.

odzywka białkowa + rozgotowany ryz. trenuje od dzisiaj tak samo i wąłśnie to jadłem i jesc bede. to najlepsze co mozna zjesc(no chyba ze sie wierzy w moc gajnera w niskiej cenie) wiec pijesz taki mix(ryz odzywka) zaraz po siłce(ale troszke...zeby nie miec pełnego zoładka) biegasz, wypijasz nas porcje tego mixu(juz spokojnie wiecej) i po godzinie 2 [...]

Kurde jednak powiem ze chyba szybciej sie sam nauczysz uderzanego niz bjj. Oczywiscie dobrze nie, ale zawsze jakies uderzanie bedzie. Jednak parteru bez sparingow sie nie nauczysz. Dopiero jak przeciwnik bedzie probowal ci np zalozyc jakas dziwgnie a ty bedziesz probowal sie przed tym bronic nauczysz sie co z czym jesc-szkoleniowki tego nie dadza, [...]

Lodzianin jeszcze tylko ostatnie pytanie. Nolve będę miał do kontroli estro. tylko czy podczas cyklu co jakiś czas jesc czy dopiero jak zacznie pompować albo zaczną sutki swędzieć ?

Jestem osobą, która ma naprawdę duży problem z przyrostem masy, muszę jeść bardzo dużo. Jest to dość uciążliwe, bo nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości jedzenia(głównie przez mały apetyt), a ile może pchać w siebie na siłę. Mleko to dobrej jakości białko, sporo kalorii. Co do laktozy to rzeczywiście jest ona tak zła i jej spożywanie [...]

[...] lęków itp. to, to nie jest anoreksja. anoreksję po pierwsze leczy się też u psychologa/psychiatry, a nie przez samo jedzenie, bo osoba chora na anoreksję panicznie boi się jeść, i sama na pewno nie da rady się przemóc, bo jest to cholernie trudne, no chyba, że ma na tyle siły, by to przezwyciężyć. i tak jak piszę anoreksji nie da się stwierdzić [...]

o chlopaki dobrze ze mi powiedzieliscie :) bo bym jeszcze wpierdzielal te 4000kcal no wiec moja aktywnosc wyglada tak: 3x w tyg silka (treningi intensywne)oraz 3x w tyg w-f :) pomozecie mi ?? ile wkoncu mam jesc ,(ukladam diete) bo wszystkim jak liczylem wychodzilo mi ok 4000kcal ,naprawde nie wiem czy cos zle robie czy co ,pomuzcie jak mozecie

To zacznij jesc po co mieszać w hormonach nie trenując? Metka jak nie będzie plusa kcal NIC nie da . Jak nie możesz więcej zjeść dobijaj tłuszczami np 20 ml oliwy do posiłków z kieliszka normalnie walisz Badałeś tarczyce ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-07 08:47:11

ten gainer może być jak najbardziej ale kreatyna jest niepotrzebna narazie ,,zacznij po postu dużo jeść ,wpychaj w siebie ile sie da wszystkiego (oprócz chipsów),jedz przed snem,wal 2 litry mleka dziennie ,3 litry wody ,śpij conajmniej 8 godzin,czytaj odzywianie Jeśli bedziesz miał wątpliwości ,zakładaj posty albo wal do speców na priv...W sumie [...]

normalna, idziesz na pusty zoladek na immpre(tak od rana nic nie jesc) walisz 4 kolejki i padasz bo tak klepie sprawdzone edit: a o co biega z innymi specyfikami Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-05-20 11:04:28